Ventilar correctamente en invierno
Ventilar correctamente en invierno
Abrir del todo en lugar de abatir, la humedad adecuada y suficiente calefacción: así el aire se mantiene fresco en invierno y el moho no tiene ninguna oportunidad, según las recomendaciones del BAG.
Imagen ilustrativa
¿Por qué ventilar bien precisamente en invierno?
Respirar, cocinar, ducharse y lavar producen vapor de agua: según el BAG, un hogar de cuatro personas libera de media unos 7,5 litros al día, y hasta 12 litros con un uso elevado. Esta humedad debe salir ventilando; en invierno es especialmente fácil, porque el aire exterior frío contiene poca agua.
Quien ventila demasiado poco se arriesga a tener humedad en paredes y ventanas frías y, con ello, moho. Quien ventila mal, por ejemplo con ventanas siempre abatidas, pierde mucha energía de calefacción y enfría las paredes. En esta página resumimos las recomendaciones de la Oficina Federal de Salud Pública (BAG) y de EnergieSchweiz.
Estado: octubre de 2026. Salvo indicación contraria, las recomendaciones se aplican a viviendas ventiladas por las ventanas.
Renovación higiénica del aire: por qué es necesario ventilar
Al ventilar no solo se eliminan la humedad y los olores, sino también las sustancias que las personas emiten al respirar y las que proceden del mobiliario y de los productos de construcción. Según el BAG, eliminar la humedad reduce el riesgo de ácaros, problemas de humedad y moho.
Ventilar con regularidad es especialmente importante en edificios nuevos o renovados con una envolvente hermética y ventanas estancas: allí el aire casi ya no se renueva por sí solo. Tras una obra nueva o una renovación, ventile más durante las primeras semanas.
La nariz no indica de forma fiable cuándo hay que ventilar. Por eso, el BAG recomienda ventilar según un horario fijo o utilizar un medidor de CO₂.
Ventilar con las ventanas abiertas de par en par
¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo ventilar con frío?
Abrir las ventanas por completo, a ser posible con corriente cruzada: el aire se renueva rápidamente sin que se enfríen paredes y suelos.
| Situación | Recomendación |
|---|---|
| Toda la vivienda | Por la mañana, al mediodía y antes de acostarse, abrir todas las ventanas por completo, siempre que sea posible con corriente cruzada. Si trabaja durante el día: por la mañana, al llegar a casa y antes de acostarse. |
| Duración en la temporada de calefacción | Al menos 5 minutos. En días muy fríos, con viento o con corriente cruzada, al menos 3 minutos. Cuanto más frío haga fuera, más corta puede ser la ventilación. |
| Teletrabajo, salón | Ventilar también entretanto las habitaciones que se usan mucho tiempo o por varias personas. |
| Cocinar, ducharse, bañarse | Encender la campana extractora o el ventilador de extracción. Sin ventilador, ventilar durante o justo después de ducharse o cocinar y evitar que la humedad pase a otras habitaciones. |
| Dormitorio por la noche | No dejar las ventanas abiertas o abatidas por la noche. Antes de acostarse, ventilar toda la vivienda; si la puerta del dormitorio queda abierta al menos 10 cm, la calidad del aire se mantiene mejor hasta la mañana. |
| Ventanas empañadas | Siempre es señal de una humedad excesiva: ventilar de inmediato. |
| Vivienda con instalación de ventilación | No es necesario ventilar además por las ventanas. Si en invierno hay demasiada humedad, subir el regulador un nivel; si el aire está demasiado seco, bajarlo un nivel. |
Por qué la ventana abatida perjudica en invierno
Una ventana siempre abatida renueva el aire solo lentamente, pero deja escapar calor de forma continua. Según el BAG, las paredes y los suelos cercanos a la ventana se enfrían, y justo ahí aumenta el riesgo de condensación y moho. Después, los elementos enfriados deben volver a calentarse con energía adicional.
Por eso, el BAG recomienda no dejar las ventanas abatidas en la estación fría y, en su lugar, ventilar con regularidad con las ventanas abiertas de par en par. Esto también vale para el dormitorio por la noche.
Humedad del aire
¿Qué humedad en la temporada de calefacción?
Un simple higrómetro muestra la humedad relativa. Según el BAG, los pictogramas de algunos aparatos suelen ser engañosos: guíese por las cifras.
| Humedad relativa | Significado según el BAG |
|---|---|
| Del 30 al 50 % | Regla práctica del BAG para espacios habitables. En la temporada de calefacción, la humedad no debería superar el 50 %. |
| Como máximo un 40 % en días muy fríos | En días de invierno muy fríos, con una humedad superior al 40 %, en muchos edificios pueden aparecer problemas de humedad en los elementos constructivos enfriados. |
| Más del 50 % | Favorece los ácaros y, con más humedad, el moho. En edificios antiguos mal aislados, ya un 50 % aproximadamente puede provocar condensación en otoño e invierno. |
| Durante mucho tiempo por debajo del 30 % | Para muchas personas no es un problema. Las personas sensibles pueden sufrir sequedad, irritaciones, conjuntivitis o eccemas. |
El aire frío puede contener menos agua que el caliente: a 30 grados, el aire absorbe hasta 30,3 gramos de agua por metro cúbico; a 10 grados, solo 9,4 gramos. Cuando el aire húmedo de la habitación se enfría en una pared fría o en la ventana, el agua sobrante se deposita allí como condensación.
Humidificadores: En una vivienda con problemas de humedad, no humidificar nunca. Según el BAG, los humidificadores solo deberían usarse durante una ola de frío, controlados con un higrómetro y ajustados como máximo al 40 %.
Calentar y ventilar van de la mano
- Calentar a tiempo: Si la temporada de calefacción empieza demasiado tarde, las paredes exteriores se enfrían y aumenta el riesgo de humedad y moho.
- No dejar ninguna habitación totalmente sin calefacción: Las excepciones son los sótanos y desvanes concebidos como espacios fríos.
- Edificios mal aislados: No retrasar el inicio de la calefacción y ajustar la temperatura ambiente a unos 20 °C.
- Edificios bien aislados: Bajar la temperatura del dormitorio a 18 °C no es un problema. Las temperaturas muy bajas, por debajo de 18 °C, pueden provocar condensación en las paredes más frías, sobre todo con la puerta de la habitación abierta.
- Cerrar las puertas de las habitaciones más frías: Así, el aire caliente y húmedo no entra en las habitaciones menos calefactadas.
- No calentar en exceso: El BAG recomienda de 20 a un máximo de 22 °C en la temporada de calefacción. Cada grado menos ahorra alrededor de un 6 a un 10 % de energía de calefacción.
Regla práctica: en las ventanas y las paredes frías no debe condensarse humedad.
Día a día
Muebles, ropa y otras fuentes de humedad
Pequeños hábitos marcan una gran diferencia en invierno.
Distancia a la pared exterior
Dejar al menos 10 cm entre los muebles y las paredes exteriores (BAG); EnergieSchweiz recomienda de 10 a 15 cm. Mejor no colocar muebles grandes como armarios y muebles de pared contra paredes exteriores frías ni en las esquinas de las paredes exteriores.
Secar la ropa
No secar la ropa en los espacios habitables. Use el cuarto de secado. La ropa mojada libera su humedad en el aire de la habitación.
Plantas y acuarios
Muchas plantas de interior y los acuarios abiertos desprenden humedad. Si hay demasiada humedad, ayuda retirar algunas plantas.
Secar enseguida lo derramado
Secar rápida y completamente los líquidos derramados con un paño absorbente.
Prevenir el moho: reconocer las señales de alerta
Según el BAG, corren especial riesgo las casas construidas antes de 1980 sin renovación térmica de las paredes exteriores, las casas antiguas con ventanas nuevas, las casas con paredes exteriores de menos de 35 cm de grosor y las casas situadas muy cerca de grandes masas de agua. Aquí merece la pena seguir las recomendaciones de forma especialmente constante.
- Ventanas empañadas o marcos mojados
- Olor a moho claramente perceptible: señal de moho oculto
- Manchas oscuras en las esquinas de las paredes exteriores, detrás de los muebles o en las juntas
- Manchas de humedad o daños por agua anteriores
Moho detectado
¿Qué hacer con el moho? Las categorías del BAG
Aclarar y eliminar siempre primero la causa de la humedad. Los inquilinos comunican de inmediato la humedad, el moho o las manchas al arrendador o a la administración, preferiblemente con una descripción o fotos por carta certificada.
| Categoría | Extensión | Recomendación |
|---|---|---|
| Kat. 0 | Restos superficiales de moho de hasta 100 cm² (10 × 10 cm), en un solo punto, en una sola habitación | Puede limpiarlas usted mismo: en superficies lisas con agua y limpiador doméstico. En superficies rugosas, tras limpiar y secar, desinfectar con lejía (agua de Javel) o alcohol etílico al 70–80 %. No usar vinagre, llevar guantes de plástico. |
| Kat. 1 | En un solo punto, en una sola habitación: hasta 0,5 m² (70 × 70 cm) con crecimiento disperso o hasta 100 cm² con crecimiento denso | Eliminación por cuenta propia posible con precaución, por motivos legales solo por parte de los propietarios; no en caso de enfermedades respiratorias crónicas como el asma o de sistema inmunitario debilitado. Como alternativa, encargar su eliminación profesional a una empresa artesanal. |
| Kat. 2 | Crecimiento mayor o más denso, varios puntos o indicios de un daño mayor | Sin eliminación por cuenta propia: recurrir a especialistas en daños de construcción y física de la construcción o a un saneamiento profesional. |
Importante: Según el BAG, no encienda nunca un deshumidificador antes de eliminar el moho. Si el moho vuelve una y otra vez a pesar de ventilar y calentar, puede ayudar un especialista en daños de construcción y física de la construcción.
Cuándo tiene sentido una ventilación de confort
Una ventilación mecánica (ventilación de confort) garantiza que las habitaciones estén siempre suficientemente ventiladas sin que nadie tenga que abrir las ventanas. Según el BAG, por ejemplo, todas las viviendas con certificación Minergie disponen de ella. Las ventanas pueden abrirse igualmente.
- Recuperación de calor: El calor del aire de extracción se transfiere al aire de impulsión; según el BAG, el rendimiento suele superar el 80 %. Las normativas energéticas cantonales exigen recuperación de calor en las instalaciones de ventilación.
- Filtros: Se pueden retener partículas finas y polen, y el ruido exterior no molesta al ventilar.
- Viviendas pequeñas con varias personas: Según el BAG, aquí la renovación de aire necesaria puede no lograrse ventilando por las ventanas.
- Tras instalar ventanas estancas: La renovación del aire disminuye. Si no se compensa ventilando con más frecuencia, puede aparecer moho en las paredes frías; planifique la renovación del aire en el concepto de renovación.
Deshumidificar: En sótanos húmedos pueden ayudar los deshumidificadores, por ejemplo por la noche en verano con temporizador. Si hay moho: primero eliminarlo y después deshumidificar.
Fuentes
BAG – Ventilar y calentar correctamente · BAG – hoja informativa «Richtig Lüften» (31 de agosto de 2022, PDF) · BAG – folleto «Vorsicht Schimmel» (agosto de 2023, PDF) · EnergieSchweiz – «Besser wohnen. Tipps und Tricks für mehr Komfort» (03.2022, PDF). Estado: octubre de 2026, sin garantía. Las fuentes originales son las que prevalecen.
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Preguntas frecuentes
Preguntas sobre ventilar en invierno
¿Cuánto tiempo debo ventilar en invierno?
Al menos 5 minutos en la temporada de calefacción. En días muy fríos, con viento o con corriente cruzada bastan al menos 3 minutos, siempre con las ventanas abiertas de par en par.
¿Con qué frecuencia debo ventilar en invierno?
Ventilar toda la vivienda con corriente cruzada por la mañana, al mediodía y antes de acostarse, además de después de cocinar y ducharse y en las habitaciones que se usan mucho tiempo o por varias personas.
¿Por qué no debo abatir la ventana en invierno?
Una ventana abatida renueva el aire solo lentamente, pero consume mucha energía de calefacción. Las paredes y los suelos cercanos a la ventana se enfrían y aumenta el riesgo de condensación y moho.
¿Cuál es la humedad adecuada en invierno?
El BAG recomienda una humedad relativa del 30 al 50 %, no más del 50 % en la temporada de calefacción y no más del 40 % en días muy fríos.
¿Qué distancia necesitan los muebles de la pared exterior?
Al menos 10 cm (BAG); EnergieSchweiz recomienda de 10 a 15 cm. Mejor no colocar armarios grandes contra paredes exteriores frías ni en las esquinas de las paredes exteriores.
¿Qué hago si aparece moho?
Primero aclare la causa de la humedad. Puede eliminar usted mismo pequeños restos de hasta 100 cm² en un solo punto. Las superficies mayores o recurrentes deben dejarse en manos de especialistas. Use deshumidificadores solo después de eliminar el moho.
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